3) Pode Reduzir a Inflamação*

Cordycepin e outros compostos em cogumelos cordyceps exibem propriedades anti-inflamatórias quando testados em células in vitro:

As células sanguíneas humanas tratadas com extratos de Cordyceps apresentaram menor atividade de células assassinas naturais e produziram menos citocina pró-inflamatória interleucina-2 (IL-2). Fonte. O extrato também reduziu a produção de TNF-alfa Fonte, uma proteína chamada citocina que atua como um dos principais reguladores da resposta inflamatória. Fonte. Esta imunossupressão benéfica pode ter implicações poderosas no tratamento de uma série de condições nas quais a inflamação é um fator chave.

Num modelo de inflamação induzida em macrófagos, o Cs-4 reduziu numerosos compostos associados à resposta inflamatória, incluindo óxido nítrico e citocinas pró-inflamatórias. Pareceu funcionar inibindo o fator nuclear kappa beta (NFk-B), que está envolvido na produção de citocinas, e AP-1, Fonte, que pode controlar a expressão genética em resposta a citocinas, estresse e infecções. Fonte.

O efeito anti-inflamatório do Cordyceps é uma das razões pelas quais este cogumelo é benéfico para a imunidade. A redução da inflamação ajuda a restaurar o equilíbrio do sistema imunitário, permitindo respostas mais eficazes e adequadas aos agentes patogénicos. Menos inflamação também pode significar menos dor, tornando o cordyceps uma opção potencial para o alívio da dor. Fonte.

Antioxidantes

O estresse oxidativo pode causar danos celulares que contribuem para a inflamação, mas o cordyceps mostra-se promissor como antioxidante. Os extratos não só são capazes de reduzir a presença dos radicais livres que causam danos oxidativos, mas também podem impedir a oxidação do colesterol, que é a primeira coisa que acontece quando as placas se formam nos vasos sanguíneos. Fonte.

Polissacarídeos e polifenóis no cordyceps parecem exibir o maior poder antioxidante. A força da resposta ao estresse oxidativo varia dependendo da variedade de cordyceps e do tipo de molécula.

Anti-envelhecimento

Tanto a atividade anti-inflamatória como a antioxidante podem retardar os efeitos do envelhecimento, sugerindo que o cordyceps pode ser uma boa escolha para promover uma longevidade saudável. Um estudo mostrou que o CS-4 pode melhorar a captação de oxigênio, a capacidade aeróbica e a resistência à fadiga em camundongos envelhecidos artificialmente. Fonte.

Mas houve um benefício adicional: melhoria da memória e da função cerebral. O possível mecanismo? Uma redução na monoamina oxidase (MAO), que é responsável pela degradação dos neurotransmissores que as células cerebrais utilizam para comunicar.

4) Apoia a Saúde do Coração*

Como tanto a inflamação como o stress oxidativo são fatores causais nas doenças cardíacas, o cordyceps pode ser capaz de prevenir várias complicações potenciais, incluindo a oxidação do LDL. Fonte.

O LDL oxidado desencadeia uma resposta imunológica, que desencadeia uma série de eventos que levam à formação de placas. A placa estreita os vasos sanguíneos ao longo do tempo, reduz o fluxo sanguíneo e aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames. Os benefícios imunomoduladores, antiinflamatórios e antioxidantes do cordyceps podem trabalhar juntos para proteger contra todos os fatores envolvidos na formação de placas.

A cordycepina pode oferecer benefícios adicionais antiplaqueamento, agindo em receptores específicos de adenosina chamados A(1) e A(2). Fonte. Quando a cordycepina interage com esses receptores, parece impedir que as células nas paredes dos vasos sanguíneos migrem e proliferem, o que reduz a formação de tecido cicatricial.

Cordyceps reduz o colesterol?

Vários estudos com roedores sugerem que benefícios adicionais do cordyceps para doenças cardíacas podem advir da capacidade do cogumelo de melhorar os perfis de colesterol:

Hamsters e ratos alimentados com dietas ricas em gordura e tratados com cordicepina durante quatro semanas apresentaram níveis mais baixos de colesterol total, triglicerídeos, LDL, VLDL, bem como melhores proporções de LDL para HDL e colesterol total para HDL. Estes efeitos podem ter sido o resultado de um aumento nas lipases, que decompõem as gorduras no corpo. Fonte.

Outro estudo com hamsters alimentados com dietas ricas em gordura mostrou resultados semelhantes, juntamente com uma redução na gordura abdominal visceral. Fonte. Neste caso, o cordyceps pode ter funcionado ativando a proteína quinase ativada por 5'-AMP (AMPK) e aumentando a fosfo- acetil-CoA carboxilase, ambas desempenhando funções na forma como o corpo processa os ácidos gordos.

Esses benefícios podem não ser universais, no entanto, os cientistas que estudam os efeitos dos extratos de água quente de O. sinensis em ratos descobriram que os animais com dietas ricas em colesterol apresentaram a maior melhora nos níveis de colesterol no sangue, Fonte, então o cordyceps pode não ter qualquer efeito significativo. efeitos quando a ingestão de colesterol ou o colesterol no sangue já está baixo.

5) DÁ UM IMPULSO ENERGÉTICO DE ATP*

Uma das razões pelas quais o cogumelo cordyceps está associado a um melhor desempenho atlético pode ser devido ao seu efeito único de melhoria no trifosfato de adenosina (ATP). Fonte, Fonte.

ATP é a “moeda energética” do corpo. Depois que o alimento é decomposto em componentes mais simples, algumas dessas moléculas passam por um ciclo complexo de reações químicas chamado ciclo de Krebs. Ciclo de Krebs.

O ATP produzido durante este ciclo alimenta as células e fortalece o corpo. Como esse processo é tão complexo, não é surpresa que a forma como o cordyceps pode aumentar o ATP também seja um pouco complicada. Estudos sugerem que o cogumelo tem um efeito direto na quantidade de ATP gerado, talvez aumentando os níveis de enzimas durante o ciclo de Krebs. Fonte, Fonte.

Esses efeitos foram demonstrados em um estudo em ratos que receberam um extrato de corpos frutíferos de C. militaris por duas semanas. Os ratos tinham mais ATP no fígado e nos músculos do que os ratos de controle e conseguiram recuperar melhor da fadiga. Fonte.

Portanto, em vez de reduzir a fadiga muscular, o cordyceps pode melhorar a resistência e a energia, agindo diretamente nos processos pelos quais o corpo produz energia.

6) PODE MELHORAR E APOIAR A SAÚDE PULMONAR*

Os praticantes da medicina tradicional chinesa acreditavam que os cogumelos cordyceps poderiam eliminar o excesso de catarro, levando a uma melhor função respiratória. Fonte.

Por isso, o cogumelo tem sido tradicionalmente utilizado para tratar problemas respiratórios. Fonte.

Estudos sobre inflamação, cicatrizes e lesões pulmonares oferecem algum suporte para esta aplicação histórica. Os efeitos anti-inflamatórios e imunomoduladores do cordyceps podem trazer benefícios para doenças respiratórias que envolvem inflamação e infecção. Fonte.

Em um modelo de lesão pulmonar aguda em camundongos, que envolve uma resposta inflamatória aguda, a cordicepina pareceu prevenir ou bloquear a inflamação e reduzir o estresse oxidativo regulando genes e proteínas específicas. Fonte. Extratos de O. sinensis também podem reduzir a resposta imune inflamatória nesta condição. Fonte.

Cordyceps mostra-se promissor na diminuição de alterações nos tecidos que podem levar a cicatrizes na fibrose pulmonar. Fonte. É possível que a cordicepina desempenhe um papel aqui. Como análogo da adenosina, pode interagir com os receptores de adenosina nos pulmões para potencialmente regular a inflamação e prevenir a formação de tecido cicatricial. Fonte.

Cordyceps e asma

Os efeitos do cordyceps na inflamação podem ser úteis no tratamento da asma. Fonte. Um teste em humanos investigou esse potencial dividindo 120 pessoas em dois grupos. Um grupo recebeu cápsulas de C. Sinensis durante 3 meses juntamente com os seus tratamentos regulares para a asma, conforme necessário; o outro grupo apenas usou seus tratamentos regulares. Fonte.

No final do estudo, o grupo que tomou cordyceps relatou melhor qualidade de vida e a sua função pulmonar melhorou. Fonte. Eles também tinham menos marcadores inflamatórios e níveis mais elevados de imunoglobulina-G (IgG), sugerindo uma resposta imunológica mais equilibrada. Fonte.

Os polissacarídeos de C. militaris parecem suprimir compostos pró-inflamatórios em um modelo de asma em camundongos, incluindo uma citocina muito poderosa chamada fator de crescimento transformador beta 1 (TGF-β1). Fonte. Cordyceps também reduziu a imunoglobulina E (IgE), que pode estar elevada na asma e está associada a reações alérgicas. Fonte. Extratos aquosos de Cs-4 apresentam atividade antiinflamatória semelhante e podem reduzir a hipersensibilidade das vias aéreas associada à asma. Fonte.

7) MOSTRA PROMESSA DE FERTILIDADE*

Tanto homens como mulheres podem sofrer de problemas de infertilidade. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA: Fonte.

12% das mulheres com menos de 44 anos têm dificuldade em engravidar ou ter uma gravidez a termo Fonte.

6% das mulheres casadas com menos de 44 anos lutam para engravidar mesmo depois de um ano de tentativas Fonte.

Cerca de 8% dos casos de infertilidade entre casais resultam de infertilidade masculina Fonte.

Embora existam muitas causas potenciais, o cordyceps pode tratar a infertilidade resultante de desequilíbrios hormonais. Fonte.

Pesquisas in vivo mostram que O. sinensis pode aumentar a forma mais bioativa de estrogênio, o 17beta-estradiol (E2). Fonte. Em mulheres na pré-menopausa, o E2 regula o ciclo reprodutivo feminino, mantém a saúde dos óvulos e prepara o útero para nutrir os óvulos fertilizados, todos essenciais para uma gravidez bem-sucedida. Fonte. O Cordyceps parece regular o E2 aumentando a proteína reguladora aguda esteroidogênica (StAR) e aromatase, ambos envolvidos na produção e regulação de hormônios esteróides como o estrogênio. Fonte.

Para a fertilidade masculina, C. militaris e cordycepin mostram-se promissores. “Javalis subférteis” que receberam C. militaris durante dois meses produziram mais espermatozóides e mais saudáveis. Fonte. Esses efeitos continuaram por duas semanas após a interrupção do tratamento. Fonte. Ratos de meia-idade que receberam cordicepina tiveram resultados semelhantes. Fonte.

Até o momento, não se sabe se os suplementos de cordyceps podem oferecer os mesmos benefícios para a fertilidade humana. Fonte.

7) MOSTRA PROMESSA DE FERTILIDADE*

Tanto homens como mulheres podem sofrer de problemas de infertilidade. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA: Fonte.

12% das mulheres com menos de 44 anos têm dificuldade em engravidar ou ter uma gravidez a termo Fonte.

6% das mulheres casadas com menos de 44 anos lutam para engravidar mesmo depois de um ano de tentativas Fonte.

Cerca de 8% dos casos de infertilidade entre casais resultam de infertilidade masculina Fonte.

Embora existam muitas causas potenciais, o cordyceps pode tratar a infertilidade resultante de desequilíbrios hormonais. Fonte.

Pesquisas in vivo mostram que O. sinensis pode aumentar a forma mais bioativa de estrogênio, o 17beta-estradiol (E2). Fonte. Em mulheres na pré-menopausa, o E2 regula o ciclo reprodutivo feminino, mantém a saúde dos óvulos e prepara o útero para nutrir os óvulos fertilizados, todos essenciais para uma gravidez bem-sucedida. Fonte. O Cordyceps parece regular o E2 aumentando a proteína reguladora aguda esteroidogênica (StAR) e aromatase, ambos envolvidos na produção e regulação de hormônios esteróides como o estrogênio. Fonte.

Para a fertilidade masculina, C. militaris e cordycepin mostram-se promissores. “Javalis subférteis” que receberam C. militaris durante dois meses produziram mais espermatozóides e mais saudáveis. Fonte. Esses efeitos continuaram por duas semanas após a interrupção do tratamento. Fonte. Ratos de meia-idade que receberam cordicepina tiveram resultados semelhantes. Fonte.

Até o momento, não se sabe se os suplementos de cordyceps podem oferecer os mesmos benefícios para a fertilidade humana. Fonte.

8) MELHORA O FLUXO SANGUÍNEO*

Além de reduzir a inflamação e prevenir a formação de placas dentro dos vasos sanguíneos, o cogumelo cordyceps também pode ajudar a relaxar e abrir os vasos sanguíneos, aumentando o óxido nítrico e os fatores hiperpolarizantes derivados do endotélio. Fonte.

O resultado? Menos pressão dentro dos vasos sanguíneos e melhor fluxo sanguíneo geral. Fonte.

Cordyceps realmente funciona para a libido?

É uma questão delicada, mas o cordyceps tem sido historicamente visto como uma solução para a baixa libido, para a qual o fluxo sanguíneo deficiente é apenas uma das muitas causas potenciais.

Na verdade, a perda da libido pode acompanhar ou indicar outros problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, desequilíbrios hormonais, depressão, reações a medicamentos, diabetes, distúrbios reprodutivos e abuso de drogas. A idade também é um fator contribuinte.

Nos casos em que os hormônios são os culpados, o cordyceps pode ajudar. O cogumelo aparentemente funciona afetando o processo que o corpo usa para transformar o colesterol em testosterona. Fonte. C. sinensis e vários de seus extratos isolados foram capazes de aumentar a testosterona tanto em células de camundongos quanto em camundongos reais de várias idades, indicando que pode haver alguma verdade nas histórias anedóticas que ligam cordyceps e libido. Fonte, Fonte.

9) PODE APRESENTAR PROPRIEDADES ANTIDIABÉTICAS*

Os compostos do cordyceps têm se mostrado promissores como agentes anti-hiperglicêmicos – ou seja, o cogumelo pode melhorar a tolerância e o controle da glicose, levando a níveis mais baixos de açúcar no sangue. Fonte.

Quando os cientistas trataram ratos diabéticos com extrato corporal de frutificação de cordyceps durante quatro semanas, os animais ganharam menos peso do que o grupo de controle e seus corpos responderam melhor à glicose. Fonte. Os ratos que receberam Cs-4 apresentaram níveis mais baixos de marcadores sanguíneos associados ao excesso de liberação de insulina, sugerindo que suas células eram mais sensíveis à insulina e precisavam de menos insulina para equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Fonte, Fonte.

A semelhança da Cordycepin com a adenosina pode entrar em jogo aqui. Os receptores de adenosina são encontrados em todo o corpo, e o nucleosídeo tem efeito na sinalização da insulina nos músculos, na gordura e no fígado. Fonte. Como substituto da adenosina, o cordyceps pode ajudar a regular a atividade da insulina.

A adenosina também é importante na regulação da inflamação, da resposta imunológica e do estresse oxidativo. Como tanto a gordura como a ativação imunitária são pró-inflamatórias, estes efeitos combinados podem ser de particular interesse quando a diabetes é acompanhada de obesidade.

A inflamação crônica pode ter um efeito negativo na função pancreática, o que influencia diretamente a produção e liberação de insulina. Fonte, Fonte. Mas os polissacarídeos de C. militaris exibem efeitos de redução de lipídios em modelos de diabetes em ratos, levando a menos gordura no sangue e menos oxidação de gordura. Mesmo em ratos alimentados com dietas ricas em gordura, o cogumelo reduziu a resistência à insulina, reduziu os níveis de açúcar no sangue e reduziu as lesões hepáticas, renais e pâncreas associadas à diabetes. Fonte.

10) PODE PROTEGER E RESTAURAR O FÍGADO*

A fibrose hepática, ou cicatrizes no fígado, pode interferir na função hepática e causar complicações que são fatais em algumas pessoas. Cordyceps pode ser capaz de proteger contra a formação de tecido cicatricial, conhecido como fibrose, e tem sido usado para tratar a hepatite crônica, bem como tratar as cicatrizes que podem resultar da doença. Fonte.

Estudos apoiam esta aplicação clínica, C. sinensis demonstrou aliviar a fibrose hepática induzida em ratos, aumentando a atividade de uma enzima envolvida na degradação do colágeno, prevenindo efetivamente a formação de cicatrizes. Fonte. Em outro estudo, o cordyceps foi capaz não apenas de prevenir cicatrizes, mas também de reverter os danos existentes. Fonte.

O que dá ao cordyceps seus benefícios antifibróticos? Tanto o ácido cordicepico quanto a cordicepina parecem inibir o aumento na produção de colágeno associado à cicatrização do fígado para reduzir a formação de tecido fibroso. Fonte. O ergosterol também pode estar envolvido. Fonte.

Cordyceps protege contra fígado gorduroso? Neste estudo com 14 pessoas, a suplementação com Cordyceps por 90 dias pareceu reduzir os níveis de enzimas hepáticas duas vezes mais rápido do que simplesmente abster-se de álcool. Isso sugere melhor função hepática.

11) PODE MELHORAR A FUNÇÃO RENAL*

Os curandeiros tradicionais podem ter descoberto alguma coisa quando recorreram ao Cordyceps para resolver problemas de saúde renal. Uma análise rápida da ciência mostra: C. sinensis pode reduzir a expressão gênica relacionada à inflamação e morte celular em lesões renais causadas pela perda de fluxo sanguíneo, conhecidas como lesões de isquemia-reperfusão. Fonte.

C. militaris pode melhorar os marcadores de saúde renal, ao mesmo tempo que reduz a atividade enzimática associada a danos causados ​​por lesões renais, talvez estimulando o corpo a produzir mais dos seus próprios antioxidantes. Fonte.

Ambos os tipos de cogumelos cordyceps parecem interferir na forma como o colesterol LDL pode promover o crescimento excessivo das células mesangiais, que se encontram nas unidades de filtragem dos rins. Isso, por sua vez, pode prevenir lesões ou insuficiência renal relacionada ao LDL. Fonte.

12) PODE TER EFEITOS CALMANTES SOBRE A ANSIEDADE*

Tal como outros cogumelos medicinais, o cordyceps é um adaptógeno, o que significa que pode ter efeitos positivos nas hormonas relacionadas com o stress. Esses hormônios, incluindo adrenalina e epinefrina, são produzidos pelas glândulas supra-renais em resposta ao estresse e regulados pelo hipotálamo e pela glândula pituitária. Cordyceps pode ser capaz de equilibrar a resposta ao estresse, afetando a maneira como o hipotálamo e a hipófise estimulam a liberação de hormônios e ajudando as glândulas supra-renais a serem mais eficazes. Fonte, Fonte. Isso pode melhorar a tolerância ao estresse e reduzir a fadiga, bem como aumentar a tolerância ao estresse. fadiga física e mental quando ocorre.

Embora a maioria dos cogumelos medicinais partilhem estas propriedades, o cordyceps parece exercer os seus benefícios especificamente ao afectar a produção de óxido nítrico. Como o óxido nítrico aumenta em situações de stress, regular a sua libertação pode ajudar o corpo a reagir e a recuperar de forma mais eficiente.

Os antioxidantes também podem ter efeitos benéficos para pessoas propensas a altos níveis de estresse ou ansiedade. Quando pessoas com transtornos de ansiedade recebem nutrientes antioxidantes, sua condição parece melhorar. Fonte. Isso ainda não foi testado diretamente com cordyceps, mas é possível que o cogumelo possa ter efeitos semelhantes devido às suas propriedades antioxidantes. Fonte.

13) PODERIA IMPEDIR A REPLICAÇÃO DO VÍRUS*

O status da Cordycepin como análogo de nucleosídeo lhe confere um superpoder muito legal: interferir no DNA viral e impedir que os vírus façam cópias de si mesmos. Fonte.

Se isso parece super nerd, é porque é. A razão pela qual a cordicepina é apenas semelhante e não idêntica à adenosina é porque lhe falta um átomo de oxigénio numa parte da molécula. Mas é semelhante o suficiente para substituir a adenosina durante a replicação do DNA e realmente parar o processo. É muito menos provável que isto aconteça em células normais, por isso há pouco risco de o cordyceps afetar tecidos saudáveis. Mas em células enfraquecidas por vírus ou células que se dividem rapidamente, este cogumelo pode ter a capacidade de prevenir danos ou impedir a propagação de infecções.

Análogos de nucleosídeos já foram usados ​​nessa forma para combater doenças como HIV e hepatite por meio de medicamentos chamados inibidores da transcriptase reversa. Embora esses medicamentos não contenham cordicepina, eles têm função semelhante, o que torna o cogumelo cordyceps um bom candidato para estudo nesta área. Fonte.

As propriedades imunomoduladoras gerais do cordyceps também podem ter um efeito antiviral, talvez aumentando os principais compostos imunológicos que ajudam o corpo a se defender. Fonte.

ESCOLHENDO O MELHOR SUPLEMENTO DE COGUMELO CORDYCEPS

Para adquirir um suplemento de qualidade, recomendamos a nossa Tintura de Cordyceps Militaris da De Volta às Raízes. Você pode obter em extrato líquido, pois os cogumelos medicinais são geralmente vendidos nessa forma. Suplementos de extração dupla, como o nosso, são considerados o padrão ouro. No entanto, como muitos dos compostos importantes do cordyceps são solúveis em água, os extratos de água também podem fornecer benefícios poderosos.

A maioria dos suplementos de cordyceps contém C. militaris, a menos que o rótulo especifique que foi usado micélio Cs-4. É incrivelmente raro encontrar um suplemento feito de O. sinensis colhido na natureza; esses suplementos têm preços elevados ou não contêm realmente o que afirmam.

POR QUE CORDYCEPS É TÃO CARO?

O estranho (e um pouco assustador) ciclo de vida do cordyceps selvagem, juntamente com a demanda por suas propriedades medicinais, faz do O. sinensis um dos cogumelos mais caros do mundo. Em 2007, o custo girava em torno de US$ 25.000 por 1 quilograma, ou cerca de US$ 11.365 por libra – e os cordyceps da mais alta qualidade podem custar ainda mais. Esses raros espécimes selvagens só são encontrados à venda na Ásia. À medida que os preços continuam a subir, os investigadores procuram mais opções para cultivar o cogumelo em grande escala.

MICÉLIO DE CORDYCEPS EM GRÃOS VS. CULTURA LÍQUIDA VS. CORPO DE FRUTIFICAÇÃO

Até o momento, C. militaris ainda é a melhor opção no cultivo de cordyceps para suplementos. É fácil produzir corpos frutíferos completos que contenham a melhor mistura de compostos benéficos e um nível mais elevado de cordicepina do que o micélio*. Os mesmos compostos são encontrados no Cs-4, mas há uma dúvida sobre quantos compostos fora das células miceliais são descartados junto com a cultura líquida usada na produção*. O micélio cultivado em grãos e colhido sem produzir corpo frutífero também contém compostos ativos, às vezes até em concentrações semelhantes às alcançadas por outros métodos de cultivo. Mas como o micélio cordyceps não pode ser facilmente separado do grão, altos níveis de amidos à base de grãos diluem o produto final.

COMO OS SUPLEMENTOS SÃO FEITOS DE CORDYCEPS

Os cogumelos Cordyceps são transformados em suplementos de duas maneiras: O micélio Cs-4 cultivado é removido dos tanques de fermentação, seco e transformado em pó; nenhum processo de extração é necessário Os corpos de frutificação de C. militaris podem ser processados ​​​​por meio de extração de água ou extração dupla antes de serem secos por pulverização e transformados em pó Ambos os métodos resultam em suplementos de cordyceps que contêm polissacarídeos, lipídios, cordicepina e uma variedade de outros compostos que conferem ao cogumelo suas propriedades promotoras de saúde.

CUIDADO COM ALGUNS SUPLEMENTO CORDYCEPS

Infelizmente, nem todos os cogumelos medicinais no mercado são de alta qualidade – e a qualidade é essencial para bons resultados. Para obter os maiores benefícios ao tomar cordyceps: Evite produtos baratos que afirmam conter C selvagem . sinensis

ONDE COMPRAR COGUMELO CORDYCEPS

Os suplementos de Cordyceps estão disponíveis online, bem como em algumas lojas de suplementos e alimentos naturais. Eles também podem ser adquiridos diretamente de empresas com sólida reputação assim como a de volta as raizes que tem grande quantidade de seguidores e feedback de clientes reais. É melhor evitar comprar cordyceps selvagens online, por mais tentador que seja. Verificar a origem e a segurança é difícil e, mesmo que seja 100% legítimo, os mesmos benefícios estão disponíveis no C. militaris sem o risco de colheita excessiva.

A TINTURA OU EXTRATO da de volta as raizes são feitos de corpos frutíferos de C. militaris.

COMO TOMAR SUPLEMENTOS DE COGUMELO CORDYCEPS

As tinturas também são convenientes, basta usar o conta-gotas, utilizando cerca de 20 gotas de 1 ml, o que equivale em média a 400 mg do pó do Cordyceps militaris.

QUANDO TOMAR CORDYCEPS PARA OBTER MELHORES RESULTADOS

Como o Cordyceps é conhecido por ser energizante, é melhor tomá-lo de manhã ou antes do treino. Também pode ser tomado após um treino matinal para obter mais energia ao longo do dia. Para a maioria, os suplementos de Cordyceps geralmente não são uma boa ideia antes de dormir, embora a suplementação consistente possa levar a um sono melhor e a melhores ritmos de sono*. Dito isto, alguns não obtêm um efeito energizante agudo do Cordyceps, por isso depende da sua reação individual.

DOSAGEM DE CORDYCEPS

Em estudos humanos, os benefícios dos cogumelos Cordyceps foram testados em doses de 1 a 3 gramas por dia. Algumas recomendações sugerem tomar suplementos de Cordyceps apenas uma ou duas vezes por semana para aproveitar os benefícios para a imunidade e para a saúde geral*. FONTE No entanto, os melhores resultados tanto em termos de energia como de efeitos específicos para a saúde podem ser alcançados tomando o cogumelo todos os dias.

Tal como acontece com qualquer suplemento natural, Cordyceps não deve ser usado para tratar um problema de saúde ou em conjunto com medicamentos prescritos sem o conselho de um médico ou outro profissional de saúde experiente.

EFEITOS COLATERAIS DO COGUMELO CORDYCEPS QUE VOCÊ DEVE SABER

Os suplementos de Cordyceps são geralmente considerados seguros e têm poucos efeitos colaterais potenciais. Como acontece com qualquer suplemento natural, pode haver quem sinta desconforto digestivo ou outras respostas individuais.

CORDYCEPS INTERAGE COM MEDICAMENTOS?

É possível que as propriedades benéficas dos cogumelos Cordyceps possam se transformar em problemas se os suplementos forem tomados junto com certos medicamentos. Por esse motivo, é importante consultar primeiro um médico ou profissional de saúde natural se estiver tomando Cordyceps junto com outros medicamentos.

VOCÊ PODE COMER CORDYCEPS?

Embora não seja a escolha mais óbvia para cogumelo culinário, Cordyceps militaris é, na verdade, comestível! (Mas não como Cheetos. Isso seria estranho.) Estes cogumelos têm um sabor terroso semelhante ao de outros cogumelos e proporcionam uma explosão de “umami” em sopas e saladas. As receitas podem pedir “flor de cordyceps”, referindo-se aos corpos frutíferos de C. militaris, que geralmente são vendidos secos. Tal como acontece com os suplementos, é importante examinar primeiro a fonte para garantir que seja confiável. (Comprar de um produtor local de cogumelos é a melhor opção!)

Para cozinhar com cordyceps, mergulhe os corpos frutíferos secos em água quente para reidratar e cozinhe de acordo com as instruções da receita. A água de molho pode ser adicionada ao prato ou guardada para beber como chá.

Preparando chá Cordyceps

Os corpos de frutificação secos de C. militaris também podem ser usados ​​principalmente para fazer chá e guardados para uso em receitas. Para fazer uma xícara (ou mais):

• Meça 4 a 5 gramas de cordyceps por 8 onças de água
• Traga água para a fervura
• Reduza o fogo para ferver e adicione os cogumelos
• Cozinhe por 15 minutos com a panela tampada
• Coe os corpos frutíferos e reserve-os

A bebida resultante tem um forte sabor de “cogumelo”; adicionar adoçante natural ou uma combinação de gengibre e limão alivia o efeito.

Para um chá mais rápido, adicione 1/2 a 1 grama de cogumelo cordyceps em pó a 12 onças de água quente. Adoce ou tempere como desejar, mexa e saboreie até duas xícaras por dia.

CORDYCEPS PARA A VITÓRIA!

Por trás de sua fachada um tanto estranha, o cordyceps tem muito poder como cogumelo medicinal. A ciência que apoia alguns dos seus efeitos mais famosos ainda está nos estágios iniciais, mas mostra-se muito promissora. A sua baixa incidência de efeitos secundários na maioria das pessoas torna-o uma opção segura para melhorar a imunidade, aumentar a resistência e combater a fadiga*.

Tomar um suplemento de cordyceps provavelmente não o transformará em um atleta olímpico supercarregado (embora você possa chegar lá com prática). Mas tornar este cogumelo uma parte consistente do seu regime pode turbinar a sua rotina!