CONTEÚDO
O que são cogumelos juba de leão?
Nativo da América do Norte, norte da Europa e norte da Ásia, o cogumelo juba de leão (Hericium erinaceus) é um cogumelo adaptogênico que tem sido usado na medicina tradicional chinesa há séculos. Este fungo é um dos cogumelos mais saudáveis que você pode consumir graças aos benefícios que proporciona para a saúde física e mental.
Benefícios do Hericium Erinaceus (juba de leão)
Pesquisa sobre os benefícios do cogumelo juba do leão indica que este fungo tem o potencial de promover o crescimento de células nervosas através da produção de proteínas do fator de crescimento nervoso (NGF). Reduz a inflamação e o estresse oxidativo, reduz o açúcar no sangue e melhora o foco, a memória e a saúde cognitiva geral.
Os benefícios do juba de leão incluem:
- reduz sintomas leves de ansiedade e depressão
- Proporciona atividades antioxidantes
- estimula as proteínas do fator de crescimento do nervo, o que leva à melhoria da saúde cognitiva
- tem um efeito protetor contra as células nervosas e melhora a saúde do cérebro
- reduz o risco de doenças cardíacas e coágulos sanguíneos
- reduz o risco de distúrbios do sono
- Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que é bastante benéfico para aqueles com diabetes
- combate o câncer e incentiva a apoptose (morte celular) das células cancerígenas
- melhora a saúde digestiva e protege contra doenças do intestino irritável e úlceras estomacais
- aumenta a imunidade e melhora a função imunológica
- tem propriedades neuroprotetoras e reduz danos nos nervos em doenças neurodegenerativas, como esclerose múltipla e doença de Parkinson
Efeitos colaterais de juba de leão
Embora nenhum estudo humano tenha examinado os efeitos colaterais dos cogumelos juba de leão ainda, séculos de uso e evidências anedóticas sugerem que este cogumelo é completamente seguro para consumir.
No entanto, você pode experimentar um efeito adverso na forma de problemas digestivos se você consumir muito juba de leão de uma só vez. Portanto, é melhor começar devagar e conversar com um profissional de saúde se notar algum desconforto digestivo.
O juba de leão é bom para as crianças?
Sim, o juba de leão pode ajudar a acalmar os corpos e mentes de crianças pequenas. Dar juba de leão às crianças parece melhorar sua capacidade de atenção, bem como reduzir seus níveis de ansiedade e promover um sono reparador.
Juba de Leão para Autismo e TDAH
O juba de leão pode ajudar na melhora da função cerebral em transtornos como TDAH e autismo.
Embora não haja muita pesquisa humana sobre os efeitos do juba de leão no autismo e TDAH, evidências anedóticas sugerem que a Juba de leão pode ser uma maneira natural de melhorar as disfunções cognitivas relacionadas a essas duas condições. Graças aos benefícios que o Hericium erinaceus proporciona para pacientes com TDAH, muitos pais usam o juba de leão como uma alternativa natural ao Adderall.
Se você quer aprender sobre os benefícios desse cogumelo para o transtorno do espectro autista, confira nosso artigo sobre os benefícios da juba de leão para o autismo.
Juba de leão para ansiedade
O juba de leão tem propriedades relaxantes e parece aliviar os sintomas de ansiedade. Estudos em humanos sugerem que o Hericium erinaceus reduz o estresse e alivia muitos sintomas relacionados à ansiedade, incluindo problemas de sono causados pela ansiedade. Portanto, se o seu filho tem ansiedade, o cogumelo juba do leão pode ser uma ótima alternativa natural aos medicamentos ansiolíticos.
Cogumelo Juba de Leão para Atraso de Fala
O atraso na fala é uma disfunção cognitiva comum entre as crianças, e o juba de leão pode ser capaz de acelerar esse processo. Hericium erinaceus auxilia na melhoria da função cognitiva através de sua capacidade de promover a produção de proteínas de crescimento nervoso. Portanto, se o seu filho está tendo problemas para falar claramente, prestar atenção ou memorizar, ele certamente se beneficiará de tomar cogumelos juba de leão.
Juba de Leão para Dormir
O juba de leão não vai deixá-lo sonolento, mas o efeito ansiolítico do Hericium erinaceus pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente. Isso é incrivelmente benéfico se você estiver procurando uma maneira natural de ajudar seu filho a ter uma noite de sono repousante.
Por exemplo, um estudo duplo-cego, controlado por placebo sobre os efeitos do micélio cultivado de cogumelo juba de leão na depressão e ansiedade em mulheres japonesas na menopausa mostra que este cogumelo adaptogênico poderia reduzir os sintomas dessas condições de saúde mental.
Assim, se uma condição de saúde mental está afetando a capacidade do seu filho de dormir, tomar juba de leão pode ajudá-lo a adormecer e aliviar a insônia
Você está interessado em dar juba de leão para crianças?
Se você está interessado em dar ao seu filho cogumelos juba de leão, há muitas maneiras de fazê-lo.
Se você optar por pó de cogumelo juba de leão desidratado e moído pode acrescentar na comida, frutas e iogurtes, já em cápsula de cogumelo juba de leão torna mais fácil o consumo para crianças.
Dosagem de juba de leão para crianças
A dosagem ideal de juba de leão difere de criança para criança. Se o seu filho é novo para cogumelos adaptogênicos, comece com cerca de 500 mg de juba de leão em pó por dia e trabalhe seu caminho até 1000 mg ou mais ao longo do tempo.
FAQ sobre cogumelo juba de Leão para Crianças
Quando não tomar juba de leão?
Hericium erinaceus é incrivelmente saudável e seguro de consumir para a maioria das pessoas. No entanto, em casos raros, extratos de jubade leão podem causar uma reação alérgica. É por isso que o juba de leão pode ser contraindicada para pessoas com alergia a fungos, mofo ou levedura e aqueles com asma grave.
Além disso, o juba de leão pode interagir com medicamentos para algumas condições de saúde, como anticoagulantes, como um extrato aquoso do cogumelo medicinal Hericium erinaceus foi mostrado para retardar a agregação plaquetária, o que aumenta o risco de sangramento em pessoas em uso de anticoagulantes.
Pessoas que sofrem de um distúrbio hemorrágico ou estão em medicação que retarda a coagulação do sangue devem consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de crina de leão, a fim de se certificar de que estão tomando este cogumelo orgânico com segurança e eficácia.
Se você quiser saber mais sobre como o juba de leão interage com certos medicamentos, confira nosso guia de interações medicamentosas da juba do leão.
O que o juba de leão faz com o cérebro?
O juba de leão é um dos melhores cogumelos para a saúde do cérebro. De acordo com a pesquisa, extratos de cogumelo juba de leão podem ajudar na manutenção da saúde do neurônio, prevenir inúmeras doenças neurodegenerativas, reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, e até mesmo retardar a perda de memória relacionada à doença de Alzheimer.
O juba de leão faz você engordar?
Não, cogumelos juba de leão não causam ganho de peso. Estes fungos adaptogênicos são baixos em calorias e ricos em proteína e teor de água, por isso vão mantê-lo saciado. Além disso, pesquisas sugerem que o juba de leão pode até ajudar a perder peso.
De acordo com um estudo animal recente, extrato de juba de leão pode até ajudar na perda de peso. Os ratos que receberam o extrato de cogumelo juba do leão tiveram um peso corporal significativamente menor e menos problemas digestivos depois de tomar Hericium erinaceus por sete dias.
O juba de leão afeta os hormônios?
Cogumelos juba de leão têm o potencial de afetar a produção de hormônios, promovendo o crescimento de células nervosas, particularmente no hipotálamo. Hericium erinaceus parece estimular a neurogênese e a produção de fatores de crescimento nervoso.
Ao estimular as proteínas NGF, estes cogumelos adaptogênicos podem regular a produção de certos hormônios. Isso justifica mais pesquisas sobre os efeitos do Hericium erinaceus sobre os hormônios, especialmente em humanos.
Posso tomar juba de leão todos os dias?
Não é apenas completamente seguro, mas altamente benéfico tomar juba de leão todos os dias. Os benefícios a longo prazo do juba de leão – como a capacidade do Hericium erinaceus de prevenir o diabetes e aliviar os sintomas da doença de Parkinson – tornam-se mais pronunciados quanto mais tempo você usa esse cogumelo.
Felizmente, há muitas maneiras de tomar cogumelos juba de leão. Escolha o juba de leão que você sabe que não foi tão processado, como nas versões em pó do cogumelo ou o pó do cogumelo desidratado encapsulado para que realmente você tenha a certeza do que esta tomando
O juba do leão pode afetar o humor?
O juba de leão oferece uma abundância de benefícios espirituais que podem melhorar o seu humor. Você pode esperar se sentir mais alerta, acordado e focado depois de tomar cogumelos juba de leão. Com o uso regular, você pode até começar a ver uma melhora em seu humor geral, especialmente se você experimentar sintomas mais leves de ansiedade ou depressão.
Posso tomar juba de leão com outros cogumelos medicinais?
Sim, você pode tomar juba de leão com qualquer outro tipo de cogumelo ou suplemento natural, incluindo rabo de peru, cordyceps, e cogumelos reishi. O todo é sempre maior do que a soma de suas partes quando se trata de adaptógenos. Portanto, os benefícios de um cogumelo medicinal só podem ser melhorados se você tomá-lo com juba de leão, e vice-versa.
A Organização Mundial da Saúde recomenda o juba de leão para crianças?
Como o juba de leão não é um medicamento, mas um suplemento de saúde, a Organização Mundial da Saúde (OMS) não promove, nem desencoraja, seu uso em crianças. No entanto, muitas pesquisas baseadas em evidências mostram que o uso de cogumelos medicinais de crina de leão em crianças é seguro e eficaz.
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Este artigo foi escrito estritamente para fins informativos e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. As declarações aqui contidas não foram avaliadas por um profissional de saúde.
